Пробежки под музыку: встречаем весну активно!

723
     Здоровье     
Иванова Елена
Иванова Елена

Конец марта для многих ассоциируется со скорым приближением лета. А для поддержания формы оптимальной нагрузкой считаются пробежки.


Пробежки

Любители спорта и активного времяпровождения знают, насколько важна музыка при проведении тренировок. И основная мысль не исключительно в улучшении восприятия жизни при прослушивании любимых треков, но и в возможности поддерживать необходимый темп движений, не сдаваться, когда становится тяжело, а также для стимулирования.

Пробежки и музыка — почему важно совмещать?

Ощущение полета в процессе тренировки — вот основное ощущение, когда совмещаешь пробежки и прослушивание музыки. И это становится возможным с помощью следующих подручных средств:



  • портативный плеер;
  • мобильный телефон, в котором также имеется проигрыватель;
  • применение наушников, предназначенных для спорта.

Плееры и мобильные телефоны часто используются и профессиональными любителями пробежек, и любителями. А вот среди многообразия моделей наушников следует выбирать те, которые предназначены для спортивных занятий. К таким наушникам применяются особые требования, зато качество всегда высокое.

Если пробежка проводится в лесной или парковой зоне – обеспечивается максимальный приток свежего воздуха к легким. На берегу водоема (в идеале океана или моря) польза увеличивается многократно.

Пробежка у моря

Как же правильно подойти к выбору источника музыки при совершении пробежек?



Требования к мобильному телефону

Высокое качество звука от мобильный телефонов позволяет использовать их как портативное музыкальное устройство. Проигрыватель треков в телефоне имеется практически у каждого. Включайте громкий звук или используйте наушники – и вперед на пробежку!

Пробежки под музыку

Основные требования к спортивным наушникам

Следующие требования обычно предъявляются к спортивным наушникам:

  1. Поскольку тренировки по бегу предполагают активное движение, то наушники, которые во время них используются, должны крепко располагаться в ушах, не выпадая. Если же тренировки проводятся на свежем воздухе, то надо помнить, что улица наполнена различными звуками, потому уровень громкости музыки должен быть хорошо слышимым и при движении.
  2. Однако следует соблюдать осторожность: на улице необходимо слышать и другие звуки, например, гудки машин, потому рекомендуется не делать музыку в плеере слишком громкой — всегда контролируйте ситуацию вокруг.
  3. Если вы не прерываете пробежку и при плохой погоде, то следует выбирать наушники, которые не боятся соприкосновения с водой — только в этом случае они будут гарантированно продолжать работать и во время дождя.
  4. Длина провода — удобство пользования зависит от того, где будет размещен плеер. Если вы планируете его поместить в заднем кармане, то провод должен иметь максимальную длину. В том случае, если источник музыки будет расположен на верхней части руки, то провод должен быть средней длины.
  5. Использование самых современных и удобных беспроводных наушников можно назвать оптимальным при совершении пробежек.

Музыка для пробежек

Благодаря наушникам можно поддерживать у себя спортивное настроение. Ведь музыкальные треки обеспечивают определенный ритм и темп. А от этого зависит эффективность проведенной тренировки.

А вы знаете, что не пропустите ни один наш материал, если оформите подписку? Оформить подписку легко: достаточно лишь ввести свой email в форму под этой статьей и нажать на кнопку «Подписаться на рассылку». И вы всегда будете в курсе наших публикаций!



Делаем вывод

Выбор наушников – важное мероприятие для проведения качественной тренировки. Поэтому следует внимательно отнестись к определению их модели с учетом особенностей ваших беговых тренировок.

Учитывая основные требования к наушникам, вы сможете обеспечить себе хорошее настроение при проведении тренировок и показывать максимальные результаты под любимые треки.

А если оборудовать в собственном доме или квартире мини спортивный зал (об этом можно прочитать здесь), то весна пройдет максимально результативно! Ведь при сочетании пробежек и занятий в зале можно добиться наиболее выраженных положительных результатов. Оздоровление и прекрасная физическая форма – ведь именно этого мы стремимся достичь в своих занятиях спортом.

Занятия в зале

В зале также можно пользоваться наушниками. Сегодня в продаже имеются удобные приспособления, в которые можно поместить телефон. Это освобождает руки и обеспечивает его надежное крепление.

Мне нравится!2 Мне не нравится!0

Иванова Елена
Автор статьи: Иванова Елена, написано статей: 343. Комментировал: 116.

Написание статей на самые разные тематики, касающиеся дома, строительства, садоводства и обустройства доставляет мне удовольствие, ведь это позволяют приобретать всё новые знания и навыки. Буду рада поделиться с читателями полезной информацией, приму конструктивную критику и дополнения, которые позволят предоставлять максимально развернутую и полную информацию, полезную для каждого! - Подробнее..
Посоветуйте своим друзьям в соцсетях!
Комментарии (3)
  1. Сергей Минеев

    Автор права: пора уже приводить себя в форму. Погода шепчет заняться бегом. А с музыкой в наушниках это занятие еще приятнее!

  2. Галина
    Галина

    Спасибо за напоминание.Действительно, за зиму немного обленились, плюшки-пироженки как-то исподтишка приклеились к бокам. Их пора потихоньку убирать, или убегать от них, а под музыку делать это веселей.

    • Иванова Елена
      Иванова Елена

      Галина, действительно, пробежки,да весной, да под музыку — и фигуру приведут в норму, и настроение поднимут!!!

 


Задавайте любые вопросы по теме "Здоровье". Отвечают Знатоки Перейти

Не нашли что искали? Смотрите еще:
Максим Заворотный
Может ли быть аллергия на кондиционер

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Современные кондиционеры – это отличный способ спастись от жары

03 июня 2019
243
1
Иванова Елена
Фитнес менюобеспечит энергией и сократит потребление калорий

Встречаем весну активными и стройными: доступное фитнес меню

Весна – активный период в жизни каждого садовода, когда требуетс

27 февраля 2019
1838
1
Иванова Елена
Баня

Как правильно заготовить веники для бани: собственный опыт

Любовь к банным процедурам – залог отличного здоровья и длительн

10 июля 2019
274
2
Иванова Елена
Красота рук и ногтей

Сохранить красоту рук и ногтей: белые точки на ногтях

Наступление лета ассоциируется с возможность выглядеть на 100% даж

31 мая 2019
185
0
Максим Заворотный
Какое мясо самое полезное?

Какое мясо самое полезное и почему именно так?

Мясо – это один из главных продуктов в рационе большинства людей.

25 апреля 2019
1378
4
Галина Степанова

Клещи пробудились! Срочно обрабатываем участок

Весна вступила в свои права, пробудилась природа, распустились по

08 мая 2019
445
1
Новые комментарии
Самые обсуждаемые

Новое на сайте:
Галина Степанова

Ошибки, которые мы допускаем при выращивании томатов

Любой дачник и огородник, без тени сомнения, выделит верховенству

20 июля 2019
29
2
Иванова Елена
Автоматические ворота уход

Правильная эксплуатация автоматических ворот

Автоматические ворота являются элементом комфорта и удобства дл

20 июля 2019
30
3
Сергей Минеев
Управляющая компания: Квитанция за услуги ЖКХ

Управляющие компании ЖКХ: схемы обмана жильцов и как им дать отпор

Управляющая компания ЖКХ – эти слова встречаются в интернете дов

20 июля 2019
133
5
Галина Степанова
ягоды клубники

Клубника: чем подкормить после сбора урожая

Царица сада, клубника, Виктория, садовая земляника.

19 июля 2019
84
3
Аватар
Печь: изоляция дымоотвода

Печь с варочной поверхностью из газового баллона своими руками

Ничего на свете не может быть лучше приготовленного на свежем воз

19 июля 2019
67
3
Иванова Елена

Как выбрать фекальный насос

Необходимость утилизации отходов жизнедеятельности при прожива

19 июля 2019
77
2
Сергей Минеев
Домашнему мастеру: сверление металла

Домашнему мастеру полезные советы, как легко сверлить металл и как обуздать угольник Свенсона

Домашнему мастеру советы мы стараемся подбирать регулярно.

19 июля 2019
1329
6
Галина Степанова
Абелия

Абелия – дивноцветущий декоративный кустарник

Садовый участок – это не только грядки с овощами и плодовые дерев

18 июля 2019
74
2
Галина Степанова
томаты

Фитофтора на томатах: принимаем срочные меры

Середина и конец лета – благодатное время для огородника.

18 июля 2019
739
3
Иванова Елена

Как быть, если тротуарную плитку не удалось уложить полностью

Сегодня речь пойдет об особенностях укладки тротуарной плитки.

18 июля 2019
82
5
Сергей Минеев
Кухонная выьтяжка

Кухонные вытяжки с 2019 года запрещены. Как не стать преступником и что делать?

Для многих оказался неожиданностью запрет на кухонные вытяжки, в

18 июля 2019
9241
Галина Степанова

Лопух на участке – не сорняк, ему найдется применение

Сколько ни наблюдай за природой, не устанешь удивляться её гармон

17 июля 2019
487
2

Загрузить ещё
  Наверх