Как сделать спортзал своими руками дома

Успех должен быть во всем. Если вы успешны в бизнесе, значит вы сможете достичь успехов и в спорте. Занятие спортом и достижение спортивных целей в виде накачанного пресса перерастает в самоуважение и приучает вас к успеху во всем.

Планирование спортивного зала в загородном доме

Так хотелось бы иметь в своей квартире свой собственный спортзал, но, к сожалению, не все могут позволить осуществить свою мечту. Здесь и размеры апартаментов играют важную роль, и наличие соседей, которые вряд ли будут в восторге от подобной идеи. Но вот обладателям загородного дома несказанно повезло. Одна только атмосфера чего стоит – свежий воздух располагает к проведению оздоровительных процедур.

Теннисный стол и беговая дорожка в своем доме

Теннисный стол и беговая дорожка в своем доме

В большинстве случаев, под организацию спортивного зала в загородном доме отводится подвальное помещение или же некоторая часть первого этажа.



Выбор напольного покрытия для спортзала

 При оборудовании спортивного помещения следует уделить особое внимание напольному покрытию, ведь тренажеры – вещь нелегкая и достаточно громоздкая. Пол из дерева не отличается особой надежностью и долговечностью в данном случае – трещины и быстрый износ из-за чрезмерной нагрузки не заставят себя долго ждать. Можно обратить внимание на резиновое покрытие, но оно может быть опасным для здоровья. Пробковый настил – идеальное решение, но не каждому по карману. Керамическая плитка или камень обладают хорошей прочностью, но имеют и ряд недостатков – их поверхность скользкая и холодная. Как вариант, можно рассмотреть ковролин, но для ухода за ним потребуется немало времени. Наилучшим решением будет сделать пол и стены из винила.

Если нет возможности нанять строителей, или просто хочется оборудовать спортзал своими руками, то следует знать некоторые особенности винилового полотна. Представлено оно в виде плитки, отличающейся долговечностью, особой прочностью и стойкостью к выцветанию. А эластичность винилового покрытия позволяет использовать плитку даже на неровной поверхности. Помимо этого винил безопасен в эксплуатации и не выделяет вредных веществ, а повышенная гибкость обеспечит амортизацию нагрузки.

Комплекс силовых тренажеров у себя дома

Комплекс силовых тренажеров у себя дома

Чтобы занятия в спортзале были в радость, а воздух в помещении оставался чистым и свежим, не стоит забывать про установку системы кондиционирования.

 Создание комфорта

 Для создания наибольшего комфорта, ведь не очень приятно заниматься спортом в замкнутом пространстве, при оборудовании спортзала стоит позаботиться об окнах. Это добавит некоторого уюта в обстановку, и в то же время создаст естественное освещение помещения. Если окна все же не предусмотрены, то разбавить обстановку можно установив в спортзал в загородном доме телевизор в виде дисплея. В таком случае, занятия спортом станут более веселыми и комфортными.

 Деление помещения на зоны

 Зонирование помещения поможет создать определенный порядок в спортзале и определить свой уголок для каждого вида занятий. Поделить пространство на зоны можно по типу тренажеров (силовые и кардио) или же по виду занятий (зона для гимнастических упражнений, игры с мячом, занятия с гантелями).

Нелишним в спортзале будет и большое зеркало, которое поможет проследить за своими движениями во время тренировки и рассмотреть правильность выполняемых упражнений.

При делении помещения на зоны, стоит выделить место для аудио аппаратуры, чтобы занятие спортом не наскучило. Музыка позволяет расслабиться, поднять настроение и задать определенный ритм движений.



Помимо этого, стоит выделить в спортзале уголок и для напольных весов, чтобы была возможность контролировать свой вес.

Выбор оборудования

Отдать предпочтение тому или иному оборудованию следует исходя из личных предпочтений. Каждый тренажер выполняет свой вид задач, и выбирать его стоит осмысленно.

Если занятия спортом не в новинку и имеется определенный опыт в тренировках, то можно установить в своем личном спортзале те тренажеры, на которых привыкли заниматься в фитнесс-зале. Но можно разнообразить программу и приобрести другой (незнакомый ранее) вид оборудования.

Если же спортивный зал разрабатывается для всей семьи, то оборудование следует приобрести в соответствии с предпочтениями каждого ее члена.

Если же опыта в занятиях спортом нет, то можно посетить ближайший спортивный зал и протестировать имеющееся оборудование, на основании чего можно принять решение о покупке понравившегося тренажера. Или же проконсультироваться со специалистом, который поможет определиться с выбором.

Разумнее всего будет приобрести универсальный тренажер, который дает возможность задействовать всю группу мышц. Например, эллиптический тренажер направлен на тренировку и ног, и верхней части тела. К тому же, такое оборудование не дает нагрузку на связки, благодаря чему отлично подходит для новичков.

Тренажеры для фитнеса в собственном доме

Тренажеры для фитнеса в собственном доме

Еще один вариант универсального механизма в одном помещении – мультистанция. Она позволит правильно выполнять различные упражнения и тренировать всю группу мышц. Плюс ко всему на мультистанции может заниматься не один человек, а сразу несколько, что неплохо экономит время. Такой вид оборудования подойдет не только для спортзала в загородном доме, но и, благодаря своей универсальности и компактности, мультистанция идеально впишется в спортзал в квартире и отлично сэкономит место.

Беговые дорожки и велотренажеры – традиционное оборудование, всегда пользующиеся популярностью. В домашнем спортивном зале они не будут лишними и идеально подойдут как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы не создавать беспорядок в помещении, для дисков и грифов можно приобрести специальные стойки, а для тяжелого оборудования – отдельные коврики.

Организация спортивного помещения в загородном доме требует значительных материальных вложений, но не стоит забывать о пользе, которую он принесет своему владельцу. Домашний спортзал позволит тренироваться в любое удобное время, не посещая фитнес-клуб.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мне нравится!0Мне не нравится!0

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор статьи: Сергей Юшков, опубликовано: 872 статьи.
Сергей Юшков
Задавайте вопросы в комментариях, делитесь своим опытом, так же принимается любая конструктивная критика, готов обсуждать. Не забывайте делиться полученной информацией с друзьями (соц кнопки выше).
Комментарии (0)



Читайте так же:

Свайные фундаменты и фундаменты столбчатого типа
Перейти
Типичный ремонт. Главные особенности.
Перейти
Препрег
Перейти
Рубленые дома своими руками
Перейти
Ширина лестничного марша
Перейти
Саймон Дейл построил дом сказку для своей семьи
Перейти
Краска своими руками – один из доступных вариантов строительной экономии
Перейти
Как выбрать качественное бетонное кольцо
Перейти
Строительство террасы на участке
Перейти
Выгребная яма своими руками
Перейти
Словарь строительных и архитектурных терминов
Перейти
Лестница Г- образной формы с промежуточной площадкой
Перейти
Купольный дом архитектора Гребнева
Перейти
Газобетонные блоки для строительства дома
Перейти
Строительство дома зимой
Перейти
Как сделать заземление своими руками
Перейти
Ремонт старых деревянных домов
Перейти
Как ветрогенератор поможет снизить расходы за электроэнергию
Перейти
Равномерное освещение жилой среды: дома в Японии
Перейти
Зимний сад — инструкция по монтажу
Перейти
Как выровнять участок под дом, дачу
Перейти
Популярное
Комментарии
  • Сергей ЮшковСергей Юшков: Подскажите, хочу поднять пол в туалете на 5 см, лучше наливайкой или просто цпс?
  • Анатолий: Если стяжка продавливается, это уже не стяжка... А если по стяжке плитка или даже ламинат, то уж точ [...]
  • Сергей МинеевСергей Минеев: В вашей квартире трубы и электропроводка требуют замены? Прочтите и узнайте, как ее произвести правильно!
  • Сергей МинеевСергей Минеев: Мягкая отделка стен создает сногшибательный уют в комнате. Почитайте, может вам понравится эта идея!
  • Сергей ЮшковСергей Юшков: Как нет обратки? Синего цвета - подача, красного цвета - обратка
Скоро...
Новые инструменты, которые могут вам пригодиться
Дата публикации: 23 июля 2018
Покраска кирпичной стены балкона: как это делается
Дата публикации: 22 июля 2018
Мокрица: как избавить огород от этого сорняка
Дата публикации: 21 июля 2018

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: