Как сделать спортзал своими руками дома

Время чтения: 4 мин
8175
0
Автор:
Успех должен быть во всем. Если вы успешны в бизнесе, значит вы сможете достичь успехов и в спорте. Занятие спортом и достижение спортивных целей в виде накачанного пресса перерастает в самоуважение и приучает вас к успеху во всем.
Как сделать спортзал своими руками дома

Планирование спортивного зала в загородном доме.

Так хотелось бы иметь в своей квартире свой собственный спортзал, но, к сожалению, не все могут позволить осуществить свою мечту. Здесь и размеры апартаментов играют важную роль, и наличие соседей, которые вряд ли будут в восторге от подобной идеи. Но вот обладателям загородного дома несказанно повезло. Одна только атмосфера чего стоит – свежий воздух располагает к проведению оздоровительных процедур.

Теннисный стол и беговая дорожка в своем доме

Теннисный стол и беговая дорожка в своем доме

В большинстве случаев, под организацию спортивного зала в загородном доме отводится подвальное помещение или же некоторая часть первого этажа.

Выбор напольного покрытия.

 При оборудовании спортивного помещения следует уделить особое внимание напольному покрытию, ведь тренажеры – вещь нелегкая и достаточно громоздкая. Пол из дерева не отличается особой надежностью и долговечностью в данном случае – трещины и быстрый износ из-за чрезмерной нагрузки не заставят себя долго ждать. Можно обратить внимание на резиновое покрытие, но оно может быть опасным для здоровья. Пробковый настил – идеальное решение, но не каждому по карману. Керамическая плитка или камень обладают хорошей прочностью, но имеют и ряд недостатков – их поверхность скользкая и холодная. Как вариант, можно рассмотреть ковролин, но для ухода за ним потребуется немало времени. Наилучшим решением будет сделать пол и стены из винила.






Если нет возможности нанять строителей, или просто хочется оборудовать спортзал своими руками, то следует знать некоторые особенности винилового полотна. Представлено оно в виде плитки, отличающейся долговечностью, особой прочностью и стойкостью к выцветанию. А эластичность винилового покрытия позволяет использовать плитку даже на неровной поверхности. Помимо этого винил безопасен в эксплуатации и не выделяет вредных веществ, а повышенная гибкость обеспечит амортизацию нагрузки.

Комплекс силовых тренажеров у себя дома

Комплекс силовых тренажеров у себя дома

Чтобы занятия в спортзале были в радость, а воздух в помещении оставался чистым и свежим, не стоит забывать про установку системы кондиционирования.

 Создание комфорта.

 Для создания наибольшего комфорта, ведь не очень приятно заниматься спортом в замкнутом пространстве, при оборудовании спортзала стоит позаботиться об окнах. Это добавит некоторого уюта в обстановку, и в то же время создаст естественное освещение помещения. Если окна все же не предусмотрены, то разбавить обстановку можно установив в спортзал в загородном доме телевизор в виде дисплея. В таком случае, занятия спортом станут более веселыми и комфортными.

 Деление помещения на зоны.

 Зонирование помещения поможет создать определенный порядок в спортзале и определить свой уголок для каждого вида занятий. Поделить пространство на зоны можно по типу тренажеров (силовые и кардио) или же по виду занятий (зона для гимнастических упражнений, игры с мячом, занятия с гантелями).

Нелишним в спортзале будет и большое зеркало, которое поможет проследить за своими движениями во время тренировки и рассмотреть правильность выполняемых упражнений.

При делении помещения на зоны, стоит выделить место для аудио аппаратуры, чтобы занятие спортом не наскучило. Музыка позволяет расслабиться, поднять настроение и задать определенный ритм движений.

Помимо этого, стоит выделить в спортзале уголок и для напольных весов, чтобы была возможность контролировать свой вес.

Выбор оборудования.

Отдать предпочтение тому или иному оборудованию следует исходя из личных предпочтений. Каждый тренажер выполняет свой вид задач, и выбирать его стоит осмысленно.

Если занятия спортом не в новинку и имеется определенный опыт в тренировках, то можно установить в своем личном спортзале те тренажеры, на которых привыкли заниматься в фитнесс-зале. Но можно разнообразить программу и приобрести другой (незнакомый ранее) вид оборудования.

Если же спортивный зал разрабатывается для всей семьи, то оборудование следует приобрести в соответствии с предпочтениями каждого ее члена.

Если же опыта в занятиях спортом нет, то можно посетить ближайший спортивный зал и протестировать имеющееся оборудование, на основании чего можно принять решение о покупке понравившегося тренажера. Или же проконсультироваться со специалистом, который поможет определиться с выбором.

Разумнее всего будет приобрести универсальный тренажер, который дает возможность задействовать всю группу мышц. Например, эллиптический тренажер направлен на тренировку и ног, и верхней части тела. К тому же, такое оборудование не дает нагрузку на связки, благодаря чему отлично подходит для новичков.

Тренажеры для фитнеса в собственном доме

Тренажеры для фитнеса в собственном доме

Еще один вариант универсального механизма в одном помещении – мультистанция. Она позволит правильно выполнять различные упражнения и тренировать всю группу мышц. Плюс ко всему на мультистанции может заниматься не один человек, а сразу несколько, что неплохо экономит время. Такой вид оборудования подойдет не только для спортзала в загородном доме, но и, благодаря своей универсальности и компактности, мультистанция идеально впишется в спортзал в квартире и отлично сэкономит место.

Беговые дорожки и велотренажеры – традиционное оборудование, всегда пользующиеся популярностью. В домашнем спортивном зале они не будут лишними и идеально подойдут как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы не создавать беспорядок в помещении, для дисков и грифов можно приобрести специальные стойки, а для тяжелого оборудования – отдельные коврики.

Организация спортивного помещения в загородном доме требует значительных материальных вложений, но не стоит забывать о пользе, которую он принесет своему владельцу. Домашний спортзал позволит тренироваться в любое удобное время, не посещая фитнес-клуб.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статьи по теме
Ширина лестничного марша
3453
0
Автор:
Ширина лестничного марша
Из чего строить дом
7782
0
Автор:
Из чего строить дом
Пристрой к дому: терраса или веранда?
16238
0
Автор:
Пристрой к дому: терраса или веранда?
Выгребная яма своими руками
9430
0
Автор:
Выгребная яма своими руками
Пристраиваем террасу к дому
5855
0
Автор:
Пристраиваем террасу к дому
Как сделать водостоки
5075
0
Автор:
Как сделать водостоки

Комментарии к статье

Последние публикации
Перепланировка кухни: не переходите за рамки дозволенного
28
0
Автор:
Перепланировка кухни: не переходите за рамки дозволенного

Перепланировка кухни является столь увлекательной темой, что задумывался о ней наверняка каждый из нас. И причин тому множество….

Какой штроборез выбрать: обзор моделей и цены
252
0
Автор:
Какой штроборез выбрать: обзор моделей и цены

Какой штроборез лучше и какую модель стоит купить – этому вопросу мы намерены посвятить нашу сегодняшнюю статью. Назначение…

Лучшие септики для дач и загородных домов: отзывы пользователей и независимый рейтинг
338
0
Автор:
Лучшие септики для дач и загородных домов: отзывы пользователей и независимый рейтинг

Септики – это неотъемлемый элемент загородной жизни, благодаря которому человек может полноценно жить, наслаждаясь теми благами, которые способна…

Краски строительные: виды, характеристики и цены
591
0
Автор:
Краски строительные: виды, характеристики и цены

Краски позволяют придавать поверхностям необходимые свойства, защищать их от коррозии, придать устойчивость к температурным перепадам, к воздействию различных…

Инструменты Hitachi: краткий обзор, отзывы и цены
563
0
Автор:
Инструменты Hitachi: краткий обзор, отзывы и цены

Электрические инструменты Hitachi вполне заслуженно пользуются успехом и всеобщим признанием. Купить эти замечательные изделия стремятся практически все домашние…