Как сделать спортзал своими руками дома

13092
0
 Автор: Сергей Юшков   Чтение займет 4 мин.
Успех должен быть во всем. Если вы успешны в бизнесе, значит вы сможете достичь успехов и в спорте. Занятие спортом и достижение спортивных целей в виде накачанного пресса перерастает в самоуважение и приучает вас к успеху во всем.

Планирование спортивного зала в загородном доме

Так хотелось бы иметь в своей квартире свой собственный спортзал, но, к сожалению, не все могут позволить осуществить свою мечту. Здесь и размеры апартаментов играют важную роль, и наличие соседей, которые вряд ли будут в восторге от подобной идеи. Но вот обладателям загородного дома несказанно повезло. Одна только атмосфера чего стоит – свежий воздух располагает к проведению оздоровительных процедур.




Теннисный стол и беговая дорожка в своем доме

Теннисный стол и беговая дорожка в своем доме

В большинстве случаев, под организацию спортивного зала в загородном доме отводится подвальное помещение или же некоторая часть первого этажа.


Выбор напольного покрытия для спортзала

 При оборудовании спортивного помещения следует уделить особое внимание напольному покрытию, ведь тренажеры – вещь нелегкая и достаточно громоздкая. Пол из дерева не отличается особой надежностью и долговечностью в данном случае – трещины и быстрый износ из-за чрезмерной нагрузки не заставят себя долго ждать. Можно обратить внимание на резиновое покрытие, но оно может быть опасным для здоровья. Пробковый настил – идеальное решение, но не каждому по карману. Керамическая плитка или камень обладают хорошей прочностью, но имеют и ряд недостатков – их поверхность скользкая и холодная. Как вариант, можно рассмотреть ковролин, но для ухода за ним потребуется немало времени. Наилучшим решением будет сделать пол и стены из винила.

Если нет возможности нанять строителей, или просто хочется оборудовать спортзал своими руками, то следует знать некоторые особенности винилового полотна. Представлено оно в виде плитки, отличающейся долговечностью, особой прочностью и стойкостью к выцветанию. А эластичность винилового покрытия позволяет использовать плитку даже на неровной поверхности. Помимо этого винил безопасен в эксплуатации и не выделяет вредных веществ, а повышенная гибкость обеспечит амортизацию нагрузки.

Комплекс силовых тренажеров у себя дома

Комплекс силовых тренажеров у себя дома

Чтобы занятия в спортзале были в радость, а воздух в помещении оставался чистым и свежим, не стоит забывать про установку системы кондиционирования.


 Создание комфорта

 Для создания наибольшего комфорта, ведь не очень приятно заниматься спортом в замкнутом пространстве, при оборудовании спортзала стоит позаботиться об окнах. Это добавит некоторого уюта в обстановку, и в то же время создаст естественное освещение помещения. Если окна все же не предусмотрены, то разбавить обстановку можно установив в спортзал в загородном доме телевизор в виде дисплея. В таком случае, занятия спортом станут более веселыми и комфортными.

 Деление помещения на зоны

 Зонирование помещения поможет создать определенный порядок в спортзале и определить свой уголок для каждого вида занятий. Поделить пространство на зоны можно по типу тренажеров (силовые и кардио) или же по виду занятий (зона для гимнастических упражнений, игры с мячом, занятия с гантелями).

Нелишним в спортзале будет и большое зеркало, которое поможет проследить за своими движениями во время тренировки и рассмотреть правильность выполняемых упражнений.

При делении помещения на зоны, стоит выделить место для аудио аппаратуры, чтобы занятие спортом не наскучило. Музыка позволяет расслабиться, поднять настроение и задать определенный ритм движений.

Помимо этого, стоит выделить в спортзале уголок и для напольных весов, чтобы была возможность контролировать свой вес.

Выбор оборудования

Отдать предпочтение тому или иному оборудованию следует исходя из личных предпочтений. Каждый тренажер выполняет свой вид задач, и выбирать его стоит осмысленно.

Если занятия спортом не в новинку и имеется определенный опыт в тренировках, то можно установить в своем личном спортзале те тренажеры, на которых привыкли заниматься в фитнесс-зале. Но можно разнообразить программу и приобрести другой (незнакомый ранее) вид оборудования.

Если же спортивный зал разрабатывается для всей семьи, то оборудование следует приобрести в соответствии с предпочтениями каждого ее члена.

Если же опыта в занятиях спортом нет, то можно посетить ближайший спортивный зал и протестировать имеющееся оборудование, на основании чего можно принять решение о покупке понравившегося тренажера. Или же проконсультироваться со специалистом, который поможет определиться с выбором.

Разумнее всего будет приобрести универсальный тренажер, который дает возможность задействовать всю группу мышц. Например, эллиптический тренажер направлен на тренировку и ног, и верхней части тела. К тому же, такое оборудование не дает нагрузку на связки, благодаря чему отлично подходит для новичков.

Тренажеры для фитнеса в собственном доме

Тренажеры для фитнеса в собственном доме

Еще один вариант универсального механизма в одном помещении – мультистанция. Она позволит правильно выполнять различные упражнения и тренировать всю группу мышц. Плюс ко всему на мультистанции может заниматься не один человек, а сразу несколько, что неплохо экономит время. Такой вид оборудования подойдет не только для спортзала в загородном доме, но и, благодаря своей универсальности и компактности, мультистанция идеально впишется в спортзал в квартире и отлично сэкономит место.

Беговые дорожки и велотренажеры – традиционное оборудование, всегда пользующиеся популярностью. В домашнем спортивном зале они не будут лишними и идеально подойдут как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы не создавать беспорядок в помещении, для дисков и грифов можно приобрести специальные стойки, а для тяжелого оборудования – отдельные коврики.

Организация спортивного помещения в загородном доме требует значительных материальных вложений, но не стоит забывать о пользе, которую он принесет своему владельцу. Домашний спортзал позволит тренироваться в любое удобное время, не посещая фитнес-клуб.

Мне нравится!0Мне не нравится!0

Понравилось? Расскажи друзьям в соц.сетях:
Сергей Юшков
Автор статьи: Сергей Юшков, написано статей: 857. Комментариев: 418.

Задавайте вопросы в комментариях, делитесь своим опытом, так же принимается любая конструктивная критика, готов обсуждать. Не забывайте делиться полученной информацией с друзьями (соц кнопки выше).
Экономьте свое время: отборные статьи каждое утро по почте



Комментарии (0)

 



С этой статьей читают:
Препрег
5073
0
Как построить лестницу
9860
0
Как построить кирпичный забор в саду
7024
0
Краска своими руками – один из доступных вариантов строительной экономии
12078
3
Цифровое телевидение: что даст переход на цифру, кому и как надо готовиться
2412
5
Составление сметы на строительство: последовательность шагов
4490
0

Вопросы от читателей. Помоги советом
  1. Правомерны ли действия УК
  2. Как выбрать клей?
  3. Стоит ли в квартире укладывать линолеум?
  4. Индивидуальное отопление
  5. Выращивание винограда
Перейти в Вопросы и ответы




Читайте новые публикации:
Стимуляторы роста и образования корней своими руками
43
1
Новые инструменты и приспособления для работы с деревом
79
1
Уход за клематисом весной – гарантия роскошного цветения летом
91
1
Какие средства для самообороны можно хранить дома
114
2
Можжевельник из леса: возможно ли перенести на участок?
250
1
Стыки напольных покрытий: способы их функционального и красивого оформления
136
1

Домашние советы ЛайфХаки
Новые комментарии
  • Сергей МинеевСергей Минеев: Дачникам эту статью прочесть следует обязательно! Описанные подручные средства способны значительно [...]
  • Сергей МинеевСергей Минеев: В этой статье я предлагаю познакомиться с новинками в области деревообработки. Это наверняка будет и [...]
  • Сергей МинеевСергей Минеев: Если прислушаться к этим очень дельным рекомендациями, то территорию возле своего дома или дачный уч [...]
  • Сергей МинеевСергей Минеев: Я не знаю, насколько актуальны эти средства для городских квартир, но в частном доме, мне кажется, и [...]
  • Максим ЗаворотныйМаксим Заворотный: Средства для самообороны конечно вещь важная, но использовать их нужно предельно аккуратно.


Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: